一🪀🧔🏽、項目簡介

太極拳是中國武術重要拳種之一💁🏻‍♂️，其名稱的由來是因為其拳法變幻無窮，遂用中國古代的太極這一哲學理論來解釋拳理而被命名的🕺🏻。“太極”一詞，含有至高至極，無窮大之意🤏🏼。

其在長期演變過程中逐漸形成了許多流派（種類）🧔🏿‍♂️，其中流傳較廣、特點較顯著的有陳式💇🏿、楊式🧑🏽、吳式、武式、孫式等五種太極拳。新中國成立後，太極拳運動得到蓬勃發展，從50年代開始國家體委組織專家陸續編寫出版了24式🫶、88式、48式太極拳🙅🏻‍♀️。

太極拳的技法有：掤、捋、擠、按📽、采、挒、肘、靠🫵🏽、分、雲🙅🏼‍♀️、推、摟等手法，栽🕛、搬↘️、攔🤦🏻‍♀️、撇、打等拳法，蹬👨🏼‍✈️、分👩🏽‍🦰、拍🤷🏻‍♀️、擺蓮等腿法。練好太極拳總體要求是🍘：心靜體松、呼吸自然、輕靈沉著、圓活連貫、上下相隨、虛實分明🤛、柔中寓剛、以意導動。

多項臨床隨機對照實驗證實太極拳是一種有效的健身與預防疾病的手段。除增強體質外，也是輔助治療高血壓、潰瘍病、心臟病、肺結核等疾病的好方法😫。太極拳以意導動，配合腹式呼吸的運動特點，對人體各系統具有良好的影響及其醫療作用🕍。習練太極拳對處於高度緊張，尤其對腦力勞動者是一種很好的積極性休息方式👷🏼‍♂️。通過太極拳鍛煉可以消除大腦神經的緊張疲勞，清醒大腦👍🏼，活躍情緒，從而消除一些慢性病的病竈，並可影響到內分泌的平衡和免疫力的增強👩🏽‍🍳。

在大學開設這門課程，使得學生通過大學熊猫体育課程,浸潤優秀傳統文化,並通過營造全方面的運動文化體驗,使得學生形成文化自覺。同時👩🏿‍🎤，不僅能夠幫助學生強身健體,還能夠實現修身養性的教學目標。使熊猫体育教育教學真正達到強健體魄、塑造人格,養成終身鍛煉習慣。

二、課程任務

通過本課程的學習，使學生初步掌握太極拳的基本理論、基本技術🤏🏻、攻防原理🎽，以及太極拳的現狀和對人體的影響。全面提高學生綜合素質，為終身鍛煉打下良好的基礎💣🛌。加深學生對祖國傳統文化的了解🚣‍♀️⚆；領悟太極拳對其身心健康，意誌品質；起到振奮民族精神🤼，培養優良品質等的作用✢🧔🏻‍♂️。

授課教師